Duft Qi Gong 1

Vorbereitung: Füße schulterbreit / Entspannen / Lächeln

Eröffnung: Öffnen und Schließen 5mal

 1. Der goldene Drache schüttelt seinen Schwanz   36 mal

2. Der Pfau nickt mit dem Kopf 36 mal

Übergang: Öffnen und Schließen 5 mal

3. Tempelduft 31 mal

4. Die Handflächen streichen über die Gitarrensaiten 36 mal

5. Der Mönch teilt seine Speise aus 36 mal

6. Der Wind streicht über die Blätter der Seerose 36 mal

7. Das Universum nach links drehen 36 mal

8. Das Universum nach rechts drehen 36 mal

9. Auf dem Meer rudern 36 mal

10. Das Gebot im Kreis drehen 36 mal

11. Der Mönch gleitet über das Wasser 36 mal

12. Den Wind ins Ohr schicken 36 mal

13. Der goldenen Strahl scheint in die Augen 36 mal

14. Die Arme pendeln überkreuz 36 mal

15. Hände falten ca. 3 Min.

Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen

Duft Qi Gong 2

Vorbereitung: Füße schulterbreit / Entspannen / Lächeln

1. Handflächen nach unten, Becken pendeln 36 mal

2. Energie durch die Arme transportieren 36 mal

3. Die Handflächen versetzen das Paket 36 mal

4. Die Hände malen die Kreise 36 mal

5. Die Frau wickelt den Seidenfaden auf 36 mal

6. Die Tochter des Drachens pflückt die Lotusblume 36 mal

7. Die Tigerkralle füllt die Energie auf 36 mal

8. Auf dem Holz links/rechts rutschen 36 mal

9. Die Fingerspitzen stechen nach unten 36 mal

10. Der alte Mann pendelt mit seiner Hüfte 36 mal

11. Die verschränkten Finger malen die Kurve 36 mal

12. Zum Himmel fliegen, Blumen schenken 36 mal

13. Die Tochter des Himmels streut Blumen 36 mal

14. Die lockere Faust füllt die Energie auf 36 mal

15. Drei Erleuchtete meditieren ca. 3 Min.

Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen